Dicas para não engordar nas férias

Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel

Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas

Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas

Não coma além de sua capacidade

Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso

Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas

Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade

Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas

Aprenda a descansar sem exagerar na comida.